Кто сколько спит, и что вы делаете, что бы проснуцца ?

Смотрим на вопрос и отвечаем )))
Я бля соня пи3дец, точнее , ну 8 часов мне нужно, иначе чу ся не очень. Во вторых, если не высыпаясь у меня аж аритмия .
Просыпаюсь долго.
Утром кофе пить не могу, сразу имеецца в виду.
Есть много тоже не мо.
Делимся секретами )))

Када не пью вечером, часов 6-7 вполне хватает. Када пью, могу и 10 проспать. Если нада отвезти детей в школу, то с перерывом. Типа в 7-30 встать, пожрать умыца и отвезти, вернуца, лечь и еще часа три проспать.

а если тeбе нужно рано встать , ты ложишься раньше или как выйдет ?

8 часов нужно для полного восстановления, так же медленно раскачиваюсь, если надо в офис,  то не завтракаю, выпиваю воды и еду, в офисе пью чай с чем нибудь, выкуриваю первую сигарету и готов к подвигам.

Сейчас стараюсь рано ложиться, в 10, 10-30, в этом случае в 6 утра встаю сам без будильника. 
Кофе не пью, наверное вообще с ним завяжу, как то в командировке,  после перелета ночного, надо было сразу ехать на переговоры, пока ждал такси, решил взбодрить.ся и выпил чашечку, так у меня такой тремор начался, как у алкаша запойного, позднее провел эксперимент ещё раз, та же фигня, аж умываться холодной водой пришлось идти, вообщем кофеин мне противапоказан, лучше чайку крепкого с сахаром.

Вообще мне проснуться душ помогает, не обязательно контрастный, просто тёплый,  вот душ реально бодрит.
А вообще, по хорошему,  нужен режим, тогда и чувствовать сeбя будешь нормально, просто работа вносит свои коррективы, последний 24 часовой марафон без сна я не очень перенёс)) Сижу, мне что то объясняют, а я вижу картинка плыть начинает вниз в правый угол)))

Я 7-8 часов сплю обычно, 6 тоже вполне нормально, а вот меньше уже не нравится! )))
По выходным могу дрыхнуть хоть до 12-ти! Общем, у меня очень здоровый сон! )))))))))
Кофе пью, но это скорее просто утренний напиток за завтраком, а не метод проснуться.
Завтракаю полноценно.

Часов 8 вполне хватает, но постоянно не досыпаю. Тоже просыпаюсь долго. Никак не удается режим наладить и заставить сeбя вставать по звонку. Потом вечно опаздываю. Лет до 20 были проблемы с засыпанием - помогла аутогенная тренировка.

Мне просто может быть приёдцца рано вставать, а этого никогда не делал.
Щас ищу в инете инфу . Типа что помогает и сколько спать
ВОт седня например.
Лег нормально, но проснулся через час от голода. Пошел поел,в итоге вообще не заснул.
До 4-ёх
И потом почему то сам встал в 8-30
И вроде нормально ся чу.
И вот вопрос.
Я что, больной что ли, спать 4 часа и нормально ся чувствовать ???

Рано вставать значит рано ложиться, по другому ни как, что бы хорошо сeбя чувствовать. Со временем поймёшь сколько тeбе нужно сна для полноценного отдыха.
Ты не больной) не ищи у сeбя отклонений в здоровье, а то найдёшь))))

Могу спать 4 часа, а могу и 12

SVAT пишет:

последний 24 часовой марафон без сна я не очень перенёс)) Сижу, мне что то объясняют, а я вижу картинка плыть начинает вниз в правый угол)))

Я как-то 5 суток не спал
Вот это был номер.

Testament пишет:

Я как-то 5 суток не спал
Вот это был номер.

Ну по пару часов все равно в сутки дремали? В чистом виде не спать 5 суток невозможно. Кукушка потечет.

Не-а. Я под арестом сидел, не давали вообще спать

Прочитала всех - убедилась еще раз, что человек - существо ну очень специфическое 

О сeбе.
Странно, но с возрастом очень изменилось мое понятие о комфортном времени.
Была маленькая - была "жаворонок", вставала в 4-е утра и еще до школы (в первую смену) исхитрялась попадать на первую тренировку   
В возрастом все больше "совею", теперь комфортно вставать по утрам в 7.30 - 08.00. Если заработаюсь по ночам - бывает, работаю до 2 - 3 часов ночи, по могу встать в обед ...

Кофе пью только как снотворное - чтобы уснуть. Кофе пью только вареное, растворимое пить не могу. Если сильно нервничаю, засыпаю исключительно под бубнящий телевизор. Понимаю, что так нельзя - какие-то там нейроны во сне не отдыхают, но сделать ничего не могу )))))))))))

Если нужно рано вставать - например лететь в командировку самолетом в Москву на 05.30 или 06.30, то вечером вообще не ложусь.

Как то на нервах не мог заснуть,  пол третьего ночи а я на нервяках ворочаюсь, а вставать рано, развел столовую ложку пустырника в 50гр воды, выпил, отрубило мигом, в какой позе заснул в такой и проснулся))) с утра посмотрел а в настойке этой 70 градусов)))

Раньше был режим: в 22 отбой, в 6 подъём. С появлением детей всё пошло наперекосяк. Забыл когда нормально спал. 2 года назад сменил работу к тому же и теперь несколько недель подряд спать по 2-4 часа в день уже норма. Но в какой-то момент организм сдаёт и чувствую сeбя очень старым и изношенным человеком.
Кофе действует так же, как и на Марину. Месяца три назад попытался порежимить. Засыпал рано, просыпался рано, три раза в неделю в зал с утра. Утром разного рода адаптогены для бодрости, витаминки и т.п., но хватило не надолго - теперь спать хочется вообще всегда.
Максимум не спал 4 суток, но в конце ты уже не человек: голова не работает от слова совсем, тупил на элементарных вещах и к тому же начинаются визуальные глюки.

Я не помню рассказывал нет, у меня как то в Крыму на почве бухала и гулек началась бессонница. Не спал дня 3 . Реально трындец

Marina пишет:

Прочитала всех - убедилась еще раз, что человек - существо ну очень специфическое 

О сeбе.
Странно, но с возрастом очень изменилось мое понятие о комфортном времени.
Была маленькая - была "жаворонок", вставала в 4-е утра и еще до школы (в первую смену) исхитрялась попадать на первую тренировку   
В возрастом все больше "совею", теперь комфортно вставать по утрам в 7.30 - 08.00. Если заработаюсь по ночам - бывает, работаю до 2 - 3 часов ночи, по могу встать в обед ...

Кофе пью только как снотворное - чтобы уснуть. Кофе пью только вареное, растворимое пить не могу. Если сильно нервничаю, засыпаю исключительно под бубнящий телевизор. Понимаю, что так нельзя - какие-то там нейроны во сне не отдыхают, но сделать ничего не могу )))))))))))

Если нужно рано вставать - например лететь в командировку самолетом в Москву на 05.30 или 06.30, то вечером вообще не ложусь.

В детстве тоже рано вставал. На даче бывало все спят: родители, братья... а я встаю в 5-6 и потихоньку ползу на улицу, вожусь с замком, выхожу, развожу костерок. Ностальгия...

Сейчас не знаю. Вроде не соня, до 11 редко когда сплю. Вечером в 22-23 тянет ко сну. Наверное жаворонок, но тут в городе хер поймешь.

ваще спать люблю и могу долго.
Но замечаю что мне намного легче поздно ложится и вставать после 5 часов сна нежели ложится и вставать как нормальные люди.
К примеру леч в 3 утра и встать в 8 для меня не особо сложно, даже неделями.
А вот уснуть в 12 и встать в 7, и так 5 раз подряд уже сложнее.